Ингредиенты
Порции: –+
- Йогурт натуральный 200 гр.
- Молоко коровье 2 стакана
- Мука пшеничная 1 стакан
- Сахар-песок 3 ст. ложки
- Овсянка 3 ст. ложки
- Яйцо куриное 2 шт.
В 100 гр. порции
Калории: 190 ккал
Рецепты на завтрак
Самый важный приём пищи, особенно при правильном питании. Не обязательно низкокалорийный, но питательный. И это не только каши, блины или т.п. Подборка рецептов на завтрак от диетических до обычных.
Ингредиенты
Порции: –+
- Сыр творожный 500 гр.
- Яйцо куриное 2 шт.
- Мука пшеничная 4 ст. ложки
- Сахарная пудра 2 ст. ложки
- Сахар-песок 2 ст. ложки
- Соль 1 щепотка
В 100 гр. порции
Калории: 161 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 13 г
Ингредиенты
Порции: –+
- Сыр Халуми 200 гр.
- Грушевое варенье 4 ст.л.
- Перец чили 1 шт.
Ингредиенты
Порции: –+
- Лаваш или пита 4 шт.
- Помидоры черри 8 шт.
- Огурец 1 шт.
- Сыр Фета 125 гр.
- Перец болгарский 1 шт.
- Уксус красный винный ½ ст.л.
Ингредиенты
Порции: –+
- Крупа гречневая 500 гр.
- Помидоры черри 200 гр.
- Сыр Моцарелла 100 гр.
- Сыр твердый 100 гр.
- Каперсы 2 ст.л.
- Огурцы консервированные корнишоны 5 шт.
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 6 шт.
- Помидор свежий или консервированный 2 шт.
- Масло сливочное 1 ст.л.
- Масло растительное для жарки
- Лук зелёный 50 гр.
- Специи и Приправы по вкусу
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 5 шт.
- Сельдь соленая филе 2 шт.
- Майонез столовый молочный 1 ст.л.
- Сметана 15% 1 ст.л.
- Горчица 1 ч.л.
Ингредиенты
- Помидор 1 шт.
- Яйцо куриное 3 шт.
- Авокадо 1 шт.
- Йогурт 2 ст. ложки
- Масло оливковое 1 ст. ложка
- Лимонный сок 1 ст. ложка
Ингредиенты
Порции: –+
- Плавленый сыр 100 грамм
- Лаваш 1 лист
- Сливки 50 грамм
- Красная рыба малосоленая 200 грамм
- Зеленый лук 1 пучок
- Зелень 1 пучок
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья 2 стакана
- Имбирь 1 ст. ложка
- Корица 1 ст. ложка
- Банан 4 шт.
- Масло растительное 100 мл
- Тмин 1 ст. ложка