Ингредиенты
Порции: –+
- Батон 8 ломтиков
- Ветчина 4 ломтика
- Сыр Пармезан ¼ стакана
- Сыр Грюйер 1.5 стакана
- Мука пшеничная 2 ст. ложки
- Молоко коровье 1.5 стакана
Рецепты на завтрак
Самый важный приём пищи, особенно при правильном питании. Не обязательно низкокалорийный, но питательный. И это не только каши, блины или т.п. Подборка рецептов на завтрак от диетических до обычных.
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 4 шт.
- Сыр Халлуми 250 гр.
- Йогурт 250 гр.
- Помидор 400 гр.
- Огурец 400 гр.
- Для соуса
Ингредиенты
Порции: –+
- Шпинат свежий 1 горсть
- Киви без шкурки и нарезанный 1 шт.
- Йогурт натуральный 2 ст. ложки
- Вода 125 мл.
- Апельсин мякоть 1 шт.
- Масло миндальное при желании 1 ст. ложка
Ингредиенты
Порции: –+
- Грибы 4 шт.
- Помидор Черри 300 гр.
- Бекон 16 ломтиков
- Яйцо куриное 8 шт.
- Хлеб 8 ломтиков
- Масло оливковое для гриля
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 4 шт.
- Хлеб или батон 2 кусочка
- Крабовое мясо 100 гр.
- Чеснок 1 зубчик
- Масло сливочное 30 гр.
- Кресс салат для украшения
Ингредиенты
Порции: –+
- Бекон 6 ломтика
- Картофель 4 шт.
- Сыр Чеддер 1 стакан
- Чеснок порошок 2 зубчика
- Яйцо куриное 8 шт.
- Лук зелёный 1 пучок
Ингредиенты
Порции: –+
- Молоко коровье 200 миллилитров
- Яйцо куриное 1 штука
- Мука пшеничная 200 грамм
- Разрыхлитель 1 чайная ложка
- Масло сливочное 25 грамм
- Сахар-песок 2 столовые ложки
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная грудка 2 ломтика
- Батон 2 ломтика
- Яйцо куриное 2 шт.
- Укроп по вкусу
- Петрушка по вкусу
- Масло растительное
В 100 гр. порции
Калории: 220 ккал
Белки: 14.6 г
Жиры: 16.7 г
Углеводы: 2 г