Овощные коктейли — шесть рецептов

Овощные коктейли

Добавлено в закладки: 0

Коктейли, овощные соки являются идеальным дополнением к ежедневному рациону. Здоровые, вкусные и красочные напитки — это хорошая идея на закуску или легкий ужин. Попробуйте использовать их не только тогда, когда считаете калории! Узнайте, какие из них для вас самые вкусные!

Эти смеси, овощные и овощно-фруктовые отлично разнообразят вашу диету. Среди множества композиций ароматов и витаминов каждый найдет что-то для себя! Проверьте наши рецепты коктейлей – зеленые, красные, розовые… — и заряжайте себя витаминами!

Внимание! Для приготовления коктейлей пригодится блендер большой мощности. Более слабые модели могут не справиться с рыхлением твердых овощей.

Освежающий коктейль из огурца, рукколы и мяты

Ингредиенты:

  • 1 чашка натурального йогурта (250 мл),
  • 1/2 длинного огурца или 2 небольших огурцы грунтовых
  • 2 горсти рукколы,
  • сок из 1/2 лимона,
  • несколько лепестков мяты,
  • щепотка сахара

Способ приготовления:

В чашу блендера засыпьте 2 горсти рукколы, добавьте очищенный огурец, влейте лимонный сок. Положите также листочки мяты (оставьте 2-3 для украшения), добавьте щепотку сахара. Все смешайте. В стакан, из которого вы будете пить, налейте небольшое количество смеси (1,5-2 см), затем немного натурального йогурта. Вливайте их поочередно.

Коктейль из листовой капусты, авокадо, киви и сельдерея

Ингредиенты:

  • 1 плод авокадо,
  • 1 киви,
  • 2 палочки сельдерея,
  • 2 горсти листовой капусты,
  • минеральная вода,
  • любимая зелень

Способ приготовления:

В чаше поместите очищенные киви, авокадо, сельдерей и капусту. Все взбейте, положите в стакан и долейте минеральной воды. Украсьте любимой зеленью.

Пряный напиток из помидоров

Ингредиенты:

  • стакан томатного сока или томат-пюре (лучше всего домашнего, без дополнительных компонентов),
  • 2 палочки сельдерея,
  • 1/2 красной паприки,
  • щепотка чили,
  • щепотка соли и перца по вкусу

Способ приготовления:

В чашу блендера налейте сок или томат-пюре, добавьте сельдерей и красный перец и смешайте. Приправьте по вкусу специями, подавайте с натуральным йогуртом.

Витаминная смесь из свеклы с малиной

Ингредиенты:

  • 1 средняя свекла,
  • горсть свежей или размороженной малины,
  • 1 небольшая морковь,
  • йогурт натуральный для заполнения,
  • немного сахара или меда

Способ приготовления:

Свеклу и морковь очистите и нарежьте на мелкие кусочки. Добавьте малину и все взбейте с помощью блендера. Вылейте в стакан с йогуртом и медом, перемешайте.

Оранжевый напиток с морковкой

Ингредиенты:

  • 2 моркови,
  • 4-5 см мякоти тыквы,
  • 1 яблоко,
  • апельсиновый сок для заправки,
  • мед

Способ приготовления:

Морковь, яблоко и тыкву очистите и нарежьте на мелкие кусочки. Положите смесь в чашу блендера, смешайте на больших оборотах и налейте в стакан. Заправьте апельсиновым соком и медом.

Овощно-фруктовый коктейль из брокколи и банана рецепт

Ингредиенты
Порции: +2
Шаги
5 мин.Печать
  • В чаше блендера поместите сырую брокколи и банан, взбейте.
  • Добавьте апельсиновый сок и мед, все тщательно перемешайте.

Приятного аппетита!

0

Автор публикации

не в сети 22 часа

Mari

660
Комментарии: 0Публикации: 426Регистрация: 12-03-2021
Поделиться
Рейтинг
( 10 оценок, среднее 4 из 5 )
Добавить комментарий
Вы не можете оставить комментарий, авторизируйтесь здесь