Картофельные оладьи низкокалорийный рецепт

картофельные оладьи из духовки

Картофельные оладьи, как правило, не идут в паре с умеренностью в еде. К сожалению, часто сильно пропитаны жиром — после такого пира не хватает сил даже на прогулку, которая помогла бы сжечь огромное количество калорий. Однако есть способ, который превращает оладьи в здоровое и низкокалорийное блюдо.

Kartofelnye Oladi

Свойства картофеля

Картофель пользуется дурной славой из-за общества, в котором вращается — жир, мука, соль… Очень хорошо впитывает все, что вредно и калорийно, так что стоит его изолировать. Сам по себе он не является калорийным и нездоровым. Одна штука около 70 ккал и очень много калия, столь необходимого в рационе. И при этом недорогой, доступный в течение всего года и очень вкусный продукт.

С чем подавать?

Можно, конечно, подарить себе добавки, но если вы чувствуете какой-то освежающий элемент, возможностей много, — сметана или натуральный йогурт, чесночный соус или просто нарезанные помидор. Для лепешек подходит также копченая рыба, например, лосось. Из мяса эскалоп, гуляш или бифштекс.

Запеченные картофельные оладьи в духовке

Ингредиенты
Порции: +3
Шаги
45 мин.Печать
  • Очистите картофель, вымойте его и натрите на терке с толстыми ячейками (они будут более хрустящими и меньше воды будет в посуде)
  • Добавьте мелко нарезанный или натертый на терке репчатый лук, чеснок и яйцо.
  • Вы можете обогатить вкус и цвет блюда, добавив морковь — одной достаточно, блины выйдут симпатичные. Засыпьте специи и нарезанные травы.
  • Если собирается много воды (это может произойти, особенно в случае молодой картошки), слейте ее — масса должна быть довольно сухой.
  • Противень выложить бумагой для выпечки, смажьте его маслом и укладывайте на него сформированные пирожки. Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов Цельсия, около получаса — пока оладушки не будут золотые.

Приятного аппетита!

0

Автор публикации

не в сети 1 неделя

Admin

30
Комментарии: 1Публикации: 135Регистрация: 07-02-2021
Поделиться
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий
Вы не можете оставить комментарий, авторизируйтесь здесь